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Sua Reabilitação
Completa.
Sua Recuperação
Definitiva.
500+ Vídeos de Exercícios
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EXOS TREINAMENTO E
REABILITAÇÃO DE MOVIMENTO
Com anos de experiência em reabilitação, a equipe de Especialistas da EXOS combinam a formação em Educação Física e Fisioterapia em uma equipe multidisciplinar com 14 anos de experiência no treinamento e REABILITAÇÃO de lesões.
NOSSOS PROTOCOLOS
PROTOCOLO DE REABILITAÇÃO
ATENDIMENTO PERSONALIZADO
EQUIPE MULTIDISCIPLINAR
Oferecemos protocolos de reabilitação especializados para lesões no tornozelo, joelho, coluna e ombros. Nossos programas variam de 3 a 8 meses, com avaliações regulares para garantir a melhor recuperação.
Cada paciente recebe um plano de tratamento adaptado às necessidades específicas para a sua lesão. Com exercícios selecionados a partir da união da teoria, prática e experência em cada lesão tratada.
Contamos com uma equipe de fisioterapeutas, médicos e especialistas em reabilitação que trabalham juntos para oferecer o melhor suporte ao seu processo de cura.
Por que nos Escolher
Tudo Que Você Precisa Para Se Recuperar
Não é só um PDF com exercícios. É um sistema completo de reabilitação com vídeos, progressão estruturada e orientação profissional.
TORNOZELOS
RUPTURAS LIGAMENTARES
CIRÚRGIA DE TENDÃO DE AQUILES
JOELHOS
LESÃO DE MENISCOS
CIRÚRGIA DE
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
Um protocolo de reabilitação para lesões no tornozelo reduz a dor e recupera mobilidade, força e estabilidade.
Protocolo completo pós-cirúrgico e conservador para reconstrução do LCA. Do controle inflamatório até o retorno ao esporte com segurança.
COLUNA
HÉRNIAS DE DISCO LOMBARES
CIRÚRGICAS OU NÃO
OMBROS
PATOLOGIAS E DORES EM GERAL
Reabilitação para hérnias de disco, estenose, dores crônicas e pós-operatório. Fortalecimento do core e estabilização segmentar.
Reabilitação de lesões do manguito rotador, síndrome do impacto subacromial, patologias e dores em geral
O Caminho
Sua Jornada de Recuperação
Cada protocolo segue uma progressão científica em 4 fases, garantindo segurança e eficiência máxima em cada etapa da sua reabilitação.
Semanas 1–4
Controle Inflamatório
Redução de dor e edema, proteção da estrutura lesionada. Exercícios leves de mobilidade e ativação muscular isométrica.
Semanas 4–8
Recuperação de Mobilidade
Restauração da amplitude de movimento completa. Exercícios progressivos de flexibilidade e controle neuromuscular.
Semanas 8–16
Fortalecimento & Carga
Treino de força progressivo, hipertrofia funcional e estabilização articular. Exercícios com carga controlada e supervisionados.
Semanas 16–24
Retorno ao Esporte
Exercícios pliométricos, agilidade e treino esporte-específico. Critérios de alta e testes funcionais para retorno seguro.
Tornozelo
Joelho
Coluna
Ombro
Acesse Agora
Invista Na Sua Recuperação
Acesso dentro de 48 horas ao protocolo da sua lesão.
Vídeos Detalhados
Cada exercício acompanha vídeo demonstrativo com instruções de execução, séries, repetições e dicas de segurança.
Treinos Organizados
Protocolos divididos semana a semana, com treinos completos prontos para você seguir do dia 1 ao retorno total.
Base Científica
Todos os protocolos são baseados em evidências científicas atualizadas e seguem diretrizes clínicas internacionais.
Feito por Especialistas
Desenvolvido por fisioterapeutas e profissionais do esporte com experiência em reabilitação de alto rendimento.
Progressão Segura
Critérios claros para avançar entre fases, garantindo que sua reabilitação seja segura e sem reincidências.
O QUE NOSSOS PACIENTES DIZEM
500+
Vídeos de Exercícios
4
Áreas de Reabilitação
6
Meses de Protocolo
Áreas de Reabilitação
Escolha o Protocolo da Sua Lesão
Cada protocolo foi desenvolvido por profissionais especializados, com base em evidências científicas e estruturado em fases progressivas de recuperação.
Entre em Contato
Endereço
Rua Cônego João Marchesi, 196.
Henrique Pante, São Marcos - RS
95190-000
Contatos
54 99338-8163
exostreinamento
Protocolos
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Tornozelos - Rompimentos Ligamentares e Pós Cirúrgico de estiramento de Tendão de Aquíles
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Joelhos - Lesão de Meniscos e Pòs Cirúrgico de Ligamento Cruzado Anterior
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Coluna - Hérnias de Discos Pré e Pós Cirúrgico
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Ombros - Dores e Patologias em Geral